Названы три продукта, помогающие бороться со стрессом

Названы три продукта, помогающие бороться со стрессом

Умение контролировать уровень стресса – важный навык, позволяющий сохранить здоровье и прожить дольше. Бороться со стрессом можно, в частности, с помощью правильного питания. Эксперт Дэвид Форман, основавший образовательный сервис о пищевых добавках Herbal Pharmacist, назвал три продукта, которые помогают снизить уровень стресса.

«Еда оказывает большое влияние на наше здоровье и на то, как мы адаптируемся, так что я большой сторонник того, чтобы получить максимум пользы от ежедневного рациона», – цитирует Формана Health.news.

По словам эксперта, при помощи диеты можно регулировать выработку гормона кортизола. Этот гормон усиленно выделяется при стрессе, что способствует повышению артериального давления и изменению иммунных реакций, а также содействует развитию диабета второго типа и ожирения. Специалист посоветовал тем, кто часто подвергается стрессу, употреблять продукты, стимулирующие работу надпочечниковой системы, которая отвечает за выработку кортизола и адреналина.

К таким продуктам Форман отнес темный шоколад, авокадо и жирные сорта рыбы. По его словам, шоколад богат антиоксидантами, а авокадо, как и рыба, содержит полезные жирные кислоты (в частности, омега-3). Речь идет о таких видах рыбы, как тунец, лосось и сельдь.

14 декабря сообщалось о продуктах, употребление которых способствует развитию бессонницы. К таковым эксперты отнесли пищу с высоким содержанием рафинированных углеводов, особенно добавленных сахаров.

21:24
19
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Минимум 17 государств суммарно задолжали российскому государству около 27 миллиардов долларов. Такие данные приводит РБК.
11:18
0
Маркетинговое агентство Zoom Market провело исследование, чтобы выяснить, в каких городах люди чаще всего хамят друг другу. В опросе приняли участие 3240 жит...
14:09
0
МОСКВА, 14 мар - РИА Новости. В ходе опроса, в котором приняли участие 34 тысячи жителей мегаполисов, выяснилось, что первое место в рейтинге лучших городов ...
07:11
1
Парламентская ассамблея совета Европы рассмотрит вопрос о полномочиях российской делегации. Дискуссия покажет продолжится диалог Москвы с ПАСЕ или вновь прер...
14:59
0
В программе "Вести недели" на телеканале "Россия 1" названы американские "центры принятия решений о применении угрожающих России ракетных комплексов", о кото...
16:02
0
МОСКВА, 12 фев – РИА Новости. Американское издание National Interest составило список из пяти самых провальных высокотехнологичных видов оружия США.Отмечаетс...
07:05
0