Врач назвала продукты, которые укрепляют противовирусную защиту

Врач назвала продукты, которые укрепляют противовирусную защиту

Облепиха, красный сладкий перец, квашеная капуста, свёкла, молочные продукты и морская рыба помогут укрепить противовирусную защиту организма в период коронавирусной инфекции, рассказала врач-диетолог эндокринологического отделения «Поликлиники номер 1» управделами президента Вера Шарошкина

«Давайте обратим внимание на витамины и микроэлементы, которые влияют на нашу противовирусную защиту. Это витамин С — он содержится в шиповнике, облепихе, красном сладком перце, достаточно много его в квашеной капусте, в брокколи, цветной капусте, киви и цитрусовых», — сказала Шарошкина в комментарии, опубликованном в социальных сетях управделами

.Кроме того, по ее словам, эти продукты нужно включать в свой ежедневный рацион, если нет аллергии на них.

«Затем нужно обратить внимание на витамин D. Он содержится в морской рыбе, яйцах, молочных продуктах нормальной или высокой жирности», — сказала она, отметив, что в обезжиренных молочных продуктах низкое содержание витамина или же он отсутствует вовсе", — добавила она.

Также, по ее словам, витамин D можно получить за 15 минут на солнце, подставив лицо и руки на свет

.По словам врача, человеку необходим и цинк, который содержится в мясе, сыре, морепродуктах и свёкле. «Я вам советую свёклу запекать, потому что при варке часть витамином и микроэлементов будет просто теряться», — посоветовала врач.Она также рекомендовала в свой недельный рацион включить 30 наименований овощей, фруктов, злаков и зелени.

09:32
50
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Мытье рук - одна из лучших мер общественного здравоохранения. Также оно является наиболее эффективным средством для профилактики заражения коронавирусом COVI...
16:54
0
Появилось новое фото врача из Тулы в купальнике
18:45
0
Закон не одобрил действий плавского врача.
16:00
0
Cлучается такое, что наши любимые артисты умирают. Это происходит по самым разным причинам – проблемы со здоровьем, вредные привычки и даже убийства. Но посл...
14:40
0
В Плавске участкового терапевта осудили за фиктивный больничный
15:20
0